Найди лучшее решение.


pr-intuitsiyu

Как научится слышать свою интуицию?

Можешь ли ты развить шестое чувство? Можно.

Мы подобрали несколько упражнений, которые помогут тебе найти контакт со своей интуицией.

Если интуиция – это не мистический дар, значит, каждый из нас способен научиться её слышать, нужно, лишь поработать над этим. Вот несколько практических советов и упражнений для тех, кто хочет найти контакт с собственным внутренним голосом.

Для начала попробуй просто… остановиться. Сделай остановку, «замедлиться и успокоить мысли». Здесь поможет любая медитация, упражнения на дыхание или техники «заземления».

Экспресс-метод заземления: подпрыгнуть, вскидывая руки вверх, громко выкрикнуть «О!». Задача — вернуться в собственное тело, ты перестаёшь быть одновременно в тысяче разных мест, ты снижаешь темп, и притормаживаешь бесконечный поток мыслей…

Технология осознанного дыхания.

Сядь удобно и сделай десять полных вдохов и выдохов. Понаблюдай за тем, как Ты дышишь, как вдох переходит в выдох и выдох переходит во вдох. Затем попробуйте заземлить себя, Экспресс-метод.

Задача заземления – перестать быть одновременно в тысяче разных мест, снизить темп, притормозить бесконечный поток мыслей…

И когда ты успокаиваешься, в голове складывается целостная картина того, что с тобой происходит, и как будто сами собой всплывают ответы на вопросы, готовые решения…

И теперь, в этот момент Ты готов услышать голос интуиции, которую обычно заглушают рациональные выкладки, железная логика, неоспоримые доводы.

Ничего магического в этом нет, Ты просто позволил правому полушарию сделать свое дело: обработать огромный массив информации, полученной из множества самых разных источников.

pr-intuitsiyu       Ты научишься рисовать, только тогда, когда налаживается связь с телом, чувствами и происходит переключение на образы, фантазии, мечты – то есть более тонкие сферы.

Иногда Ты рисуешь прямо руками – любая работа кончиками пальцев (в том числе вязание, перебирание крупы)  успокаивает и снимает стресс.

Конечно, для этих целей подойдут и другие, более традиционные, способы: отдых, прогулки, танцы, плавание. Просто они занимают гораздо больше времени.

Найди верное решение.

Эмоции являются ключевым элементом процесса принятия решений.

Ты можешь представить себе, что выбор уже сделан? Тогда  прислушайся к своим переживаниям и эмоциям, и прислушайся к своему телу.

Удели больше внимания телу, и считай его реакции: заболел желудок? дергается глаз? или вступило в поясницу? Если Тебе страшно, сядь, подыши, и  сделай технику заземления.

Когда волнение уйдёт, прислушайтесь к себе: осталось ли ощущение, что решение верное? Но, если страх не только не ушёл, но к нему добавились ещё какие-то неприятные ощущения, очень может быть, что Твоё решение неверно.

И не пропусти момент, когда у тебя появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца.

Многие люди влюблены в свой опыт, в собственные суждения о себе и мире. И эти суждения стары, как мир! Вот задача для тебя:

расчистить хлам неработающих и старых убеждений. Ты опираешься только на «здесь и сейчас»! Как сейчас, в этой ситуации, ты относишься к прошлым убеждениям? Меняя мнение, и думая о будущем, Ты научишься возрождать собственную сущность.

Каждый из нас обладает целым спектром способов восприятия реальности, среди которых логика, чувствование, телесные сигналы. Интуиция – способ обработки информации сразу из всех этих сфер. Если такой навык тренировать, он может выдавать нам решения, не требующие доказательств.

Как понять первое впечатление.

Интуитивное мышление позволяет Тебе быстро сформировать впечатление о человеке. Ты видишь это и знаешь, нравится тебе это или нет. Откуда? Однако узнать, насколько это знание было точным, Ты можешь только постфактум.

udachaИ как понять, как тебе действовать? Для этого тебе необходимы  интуитивные предположения. Ведь часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации.

Попробуй связать своё первое впечатление о человеке и то, что твоё тело говорило тогда. Напряг в теле, или наоборот, расслабление, а может, стало жарко и суетливо?

Ты получаешь информацию преимущественно по одному из трёх каналов – зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). По статистике — 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% – аудиалы, для которых главное – общение; только 5% – кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

В течение жизни, нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны. К примеру, у женщина-визуала  рождается ребенок — кинестетик. Его же надо все время обнимать и целовать!

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле.

А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации есть вот такое упражнение: сидя в тишине, отмечай всё, что видишь вокруг себя (цвета, движения), что слышишь (звуки, близкие и далекие) и что ощущаешь (вес собственного тела, мягкую подушку).

Порой наша интуиция может подсказать нам, как будут развиваться события ещё до того, как они произойдут. Может быть, иногда нам и вправду удаётся заглянуть в будущее?

Понравилось? Подпишись на обновления!

Obnovleniy

Podpiska

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Возможности Человека, Развитие с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.