Инструменты самонормализации — способ повышения уровня энергии.

     

Гунько Андрей Николаевич, старший  преподаватель системы ДЭИР.

Любая работа начинается с первого шага. Первый шаг в познании себя – отследить те процессы, с помощью которых происходят изменения внутри нас, совершается работа.

Первое понятие, с которым мы знакомимся на этом пути это энергия. И это не есть нечто мистическое или таинственное. Для человека энергия, это то, что приводит в движение его психику, является источником для работы сознания.

Критерием наличия энергии являются ощущения. Чем сильнее и разнообразнее ощущения, тем больше энергии. Давайте просто поработаем с этим.

Вашему вниманию предлагаются несколько простых упражнений, которые каждый человек легко может выполнить самостоятельно.

Что нужно для того, чтобы получилось? Желание узнать и освоить что-то новое для себя, отсутствие торопливости и спокойная сосредоточенность.

Направьте пальцы одной руки на ладонь другой. Расстояние небольшое — сантиметр или два. Руки расслаблены. Начинаем смещать пальцы относительно ладони, отслеживая, как меняются ощущения в ладони. Движения пальцами могут быть разными – это не имеет особого значения. Лучше всего подойдут простые повторяющиеся движения.

Очень быстро вы можете отследить, как в ладони появляются различные ощущения: покалывания, тепла, давления, пульсации.

Поздравляем вас — вы ощутили энергию, излучаемую вашей ладонью!

Поработайте таким образом с кончиками пальцев, центром ладони, краевыми зонами ладони. Так же работаем с другой рукой. Где ощущение сильнее всего? Какая область руки наиболее чувствительна? Состояние, когда чувствительность ладони повышается, носит название «активная рука».

Теперь сядьте прямо, руки согнуты в локтях, ладони развёрнуты навстречу друг другу и расслаблены. Расстояние между ладонями сантиметров 15 — 20. Спокойно размеренно дышим, обращая внимание на ощущение в ладонях и пальцах.

Если руки расслаблены, то естественным образом ладони будут на вдохе немного расходиться, а на выдохе немного сближаться. Также сконцентрируйтесь на том, что вы словно выдыхаете через руки к ладоням. Вы очень быстро отследите, что ощущения в ладонях и кончиках пальцев становиться сильнее, а пространство между ладонями словно густеет, и появляется ощущение упругости.

И вновь примите поздравления! Вы только что сделали энергетический шарик.

Это, по сути, сгусток энергии, который можно использовать для быстрой энергетической подпитки любого отдельно взятого органа или части тела, а также для поднятия тонуса, повышения уровня энергии, усиления иммунитета. В такой шарик легко вложить программу, которая улучшит и усилит его работу.

Сейчас мы научимся поднимать тонус. Делая шарик, вспоминаем яркое весеннее солнце, синее небо, зелёную траву — всё, что может помочь вам поднять позитивные эмоции. И на вдохе медленно погружаем этот шарик в область солнечного сплетения. Придержали руками на выдохе. Странное ощущение, будто волна проходит по телу из этой области.

Погрузите в солнечное сплетение ещё два — три шарика. И ещё – представьте, что у вас в руках большой надувной мяч диаметром с метр, который вы прижимаете к животу. Начинаем формировать энергетический шар таких размеров, наполняя его ощущениями тепла, плотности, упругости, добавить туда ощущение яркого солнца, синего неба и ещё что-то, вызывающее у вас чувство подъёма и радости.

Также на вдохе, сохраняя ощущение размера, плотности, упругости погрузите в своё солнечное сплетение этот шар. Придержите ладони в области солнечного сплетения. На выдохе почувствуйте, как лёгкая волна прокатывается по телу из этой области.

Отследите, как поменялись ваши ощущения? Немного чётче стало зрение, ощущение тепла в теле, появляется бодрость и желание что — то делать.

Поздравляем! Вы освоили способ повышения уровня энергии.

Что произойдёт, если вы такой же шарик отдадите другому человеку? Да то же самое! Более того — вы для человека станете источником комфортных переживаний.

Кстати — энергетический шарик можно отдавать другому человеку и мысленно. Только помните — отдавая энергию другому человеку, вы также должны подпитывать энергией самого себя.

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике АРХИВ с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.